bli en toppryttare steg: 1

STEG 1: Den mentala biten:


Det mentala är väldigt viktigt tycker jag, tyvärr så fokuseras det för lite på det mentala inom ridningen. För att vinna en klass måste du "våga vinna". Att ha rätt inställning är grymt viktigt. Tänk alltid på vad du ska förbättra istället på vad du är dålig på. Var noga med att berömma dig själv och hästen när du/hästen nått ett mål. Innan du går in på banan är du en vinnare, ha den inställningen att allt är möjligt, bara du lär dig hur, tränar på det och sedan får du resultat.
"Utan mål kan du alldrig nå målet" Därför ska du alltid ha ett mål med allt du gör, för att du ska kunna känna dig nöjd med hästen när du väl når målet och så att du inte bara harvar på. På en uteritt kan målet vara Tex gallopera upp för backen och göra minst 5 gallopfattningar innan backens slut. På en träning kan målet vara mycket mer krävande och avancerat, men det väljer du själv. Sätt ej för höga mål men tänk på att det ska vara en utmaning. Ibland, sisådär 1 gång i veckan kan du ha en kravlös uteritt där du bara tar det lugnt och skippar målen för en dag. Detta för att både ryttare och häst ska få ta det easy en dag.
Innan varje tävling kan du sätta dig ner på en lugn plats och tänka igenom banan som i en film.
mentalträning kan man samanfatta  i fyra steg: stresshantering, koncentrationsövningar, självförtroendeträning och mål.  Mental träning är inte flum! Ju högre upp i klasserna man kommer, desto mer avgörande blir den mentala biten. Som ryttare kan du ibland fokusera din energi på fel saker så som: Vilket startnr, Vilka som sitter i publiken eller hur bra konkurerande ekipage är. Gör inte det, fokusera på dig själv istället och bråka inte med hästen, andas och prata med hästen, förmedla ett lugn. Om inte du själv andas så gör knappt hästen det heller.
Lite samanfattnade tips:

nervös? tänk....
- Jag är lugn.
- Jag rider steg för steg, hinder för hinder.

bättre självförtoende?tänk...- Vi är väl förberedda för uppgiften.
- Jag kan lita på min häst.

för övrigt...- Det är möjligt att vinna.
- Vi gör vårt bästa.
- Det är kul att tävla.
- Det är bara en tävling.

Värt att tänka på;) Komihåg, alla är en vinnare!